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[【转贴】] 早晨一个习惯易致肝中毒

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发表于 2016-4-30 10:57:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
http://health.sina.com.cn/hc/2016-04-30/doc-ifxrpvea1187061.shtml
    肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
  1、睡眠不足。如 今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下 降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每 晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。
  2、早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。
  3、暴饮暴食。很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
  4、不吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
  5、吃药太多。《英 国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士 表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇 静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
  6、加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
  7、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。
  8、吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。
  9、过量饮酒。以 色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。 另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。


一日之计在于晨。早晨好的习惯,无疑会有助于保健的。
发表于 2017-9-26 19:13:38 | 显示全部楼层
其实不吃早餐有没有害处,这点未有定论
发表于 2017-9-30 09:41:55 | 显示全部楼层
时刻保持健康的生活方式
发表于 2017-12-6 06:48:51 | 显示全部楼层
谢谢分享 健康知识!
发表于 2018-1-22 16:47:34 | 显示全部楼层
谢谢分享!!!!
发表于 2018-1-28 12:43:44 | 显示全部楼层
谢谢分享 健康知识!
发表于 2018-2-11 22:15:45 | 显示全部楼层
好像看到过一篇文章,说早上不吃早餐不喝水容易患胆结石呢
发表于 2018-2-21 10:42:51 | 显示全部楼层

谢谢分享,坚持健康的生活方式
发表于 2018-2-21 11:10:10 | 显示全部楼层
不吃早餐,我胆都被切了
发表于 2018-5-9 10:58:43 | 显示全部楼层
laile5432 发表于 2018-2-21 11:10
不吃早餐,我胆都被切了

开开开开玩笑呢吧
发表于 2018-5-19 17:07:15 | 显示全部楼层
有些是没有科学依据的!
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