冬天吃什么防寒（转帖）

sunyasong

冬天体质比较怕寒的人要多吃含热量高点的食物，下面就介绍几种，狗肉、牛羊肉都是温性食物，温度偏热的地区不能天天吃。

鲈鱼

　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节

狗肉

　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。

羊肉

含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不轻易发胖。羊肉肉质细嫩，轻易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。所以现在人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。

牛肉

是优良的高蛋白食品，营养成分易于被人体吸收，   每百克牛肉中含蛋白质20.1克,比猪肉多33%,比羊肉多10%；含脂肪也比较低，还含钙7毫克,铁、磷维生素B、及少量维生素A等.
http://hi.baidu.com/33551618/blo ... ddbd44241f14c4.html
评论：今年冬天来得很早，很冷，得吃点东西补补。